ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ALICANTE
Este blog ha sido creado para acercar el entrenamiento deportivo a todos sus visitantes, resolver cualquier pregunta que podáis tener en torno al entrenamiento específico de cualquier práctica deportiva e informar de las noticias del deporte en general.
En la siguiente presentación se explica todo lo referente al entrenamiento de la fuerza, así como los tipos de fuerza que hay, la relación fuerza tiempo, el carácter del esfuerzo...
Superadas las fiestas de Navidad, todos tenemos una motivación nueva para con nuestro cuerpo y salud, desde Entrenamiento Deportivo Alicante, queríamos, si cabe, motivaros un poco mas y ayudaros a conseguir esas nuevas metas planteadas. Recordar que en el mes de enero se disparan las inscripciones en centros deportivos de todo tipo y queremos daros algunos consejos para la elección de dichos centros:
Localización: Suele ser lo más importante, ya que si elegimos un centro que no nos venga bien a la hora de desplazarnos hasta el, será la primera excusa para dejar de ir, por lo que recomendamos que esté cerca de nuestra vivienda o lugar de trabajo, y si nos desplazamos en coche hasta el, disponga de parking.
Asegurarnos de que tenga lo que necesitamos: Para ello lo más recomendable es hacer una lista con las actividades que queremos realizar y una vez visitados los centros que nos interesan, compararlos.
Ambiente adecuado: Una vez empezamos en un centro, los que más vamos a valorar es el ambiente que se respira en el centro, ya que si no es el adecuado para nosotros, nos sentiremos incómodos y la motivación que teníamos en un principio puede venirse abajo por aburrimiento. Para ello es recomendable tener algún amigo o conocido que nos hable de él en confianza y con el que podamos asistir al menos hasta estar más cómodos.
Personal del centro: Hay que asegurarse de que este está cualificado, es amigable y sobretodo que es suficiente, ya que si hay pocos monitores puede que al estar saturados no puedan atender nuestras dudas cuando las tengamos.
Coste del centro: Normalmente en estas fechas todos los centros deportivos realizan ofertas muy suculentas para captar más clientes, pero siempre es mejor estudiarlas con tranquilidad y quedarnos con las que más nos convienen, ya que matricularse por un año de pago adelantado suele ser muy económico, pero si en los primeros meses no estamos cómodos por algún motivo y queremos cambiar de centro, será dinero perdido que no podremos recuperar.
Horarios: Debemos fijarnos tanto en los horarios de apertura y cierre, como en los de las actividades que queremos realizar ya que si no son los que nos interesan, será mejor buscar otro centro que se adapte más a los nuestros.
Climatización: No suele ser muy importante, y los centros de última generación suelen darle mucha importancia, pero si no es así, puede ser un inconveniente a la hora de realizar ejercicio sobre todo en los meses de inviernos o de verano.
Dados los consejos que creemos esenciales para elegir el centro más adecuado para cada uno, no nos queda más que desearos suerte en la búsqueda y motivaros para empezar el año con energía.
Hola a todos, después de las Navidades, y sobre todo el año nuevo, muchos tendréis nuevos propósitos para este año, y tal como está el paro hoy en día, uno de los más buscados es el de intentar superar una oposición. Para los que estáis pensando en opositar a bombero o policía, la prueba que normalmente trae más de cabeza es la de la cuerda. En Entrenamiento Deportivo Alicante, os proponemos un programa específico que hemos encontrado navegando por internet para dicha prueba, está bastante completo y muy bien explicado.
Si finalmente decidís probar con este entrenamiento esperamos vuestras opiniones, dudas y progresiones, un saludo y feliz año nuevo.
Todos tenemos amigos, familiares o compañeros con Asma, pero realmente sabemos poco de esta enfermedad crónica que afecta a gran parte de la población. A continuación os mostramos una pequeña presentación para saber un poco mas, a qué tipo de población afecta y de cómo se pueden minimizar sus síntomas. Además incluye un programa de ejercicio físico de un caso supuesto y los beneficios que dicho ejercicio a los pacientes con Asma.
A continuación os presentamos un trabajo que aborda la Isquemia de Miocardio, en el que podéis informaros sobre los factores de riesgo de dicho trtastorno, la población que es más propicia para sufrirlo, el ejercicio más recomendado para realizar después de haberlo sufrido y las consecuencias que este puede tener sobre el paciente.
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javi
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F1
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10:14 a. m.
Sin duda una de las noticias deportivas más sorprendentes que hemos tenido en las últimas semanas, ha sido la vuelta del alemán Michael Schumacher a la Formula 1, pero más sorprendente es todavía que lo haga de la mano del equipo alemán Mercedes – Benz, y no de la escudería Italiana Ferrari de la que formo parte durante los últimos años de su carrera deportiva. Tras más de tres años de retiro, el alemán vuelve a punto de cumplir los 41 años, y según dice él con más ganas y motivación que nunca, tal vez sea por los rumores de la temporada pasada de no llegar a hacer los tiempos que esperaban en Ferrari en su intento de vuelta para sustituir a Felipe Massa, tras su accidente al impactar sobre su visera una pieza desprendida de otro monoplaza. El alemán que fue descubierto por Flavio Briatore en 1992, posee 7 títulos mundiales (más que ningún otro piloto) y disputara la carrera 251 en el gran premio de Bahrein, y todavía no sabemos si será como piloto numero 1 de la escudería de las flechas de plata ya que también cuenta en las filas de su equipo con Nico Rosberg. Todo esto el tiempo lo dirá, pero si quieres hacer algún comentario, ya sabes, tu opinión siempre cuenta. Un saludo
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javi
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BALONCESTO
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10:04 a. m.
Los Angeles Lakers anunciaron este miércoles haber alcanzado un acuerdo con el ala-pívot español Pau Gasol para renovar su contrato con la franquicia hasta 2014.
Una renovación, que estaba a la espera de que el español pasara un reconocimiento médico, que permitirá al de Sant Boi seguir vinculado a la franquicia angelina con la que hizo historia este año al convertirse en el primer español en lograr el anillo de campeón de la NBA.
De esta forma, el jugador catalán --cuyo contrato ronda los 13 millones de euros anuales--, pasa a estar entre los diez mejores pagados de la NBA y el segundo de su equipo, sólo superado por el 'MVP' Kobe Bryant.
Pau Gasol, que se ha convertido en uno de los referentes de los de Phil Jackson, aterrizó en los Lakers en febrero de 2008 tras haber estado en los Memphis Grizzlies, desde que decidiera dar el salto a la NBA en 2001.
Mucho tiempo ha pasado desde que el de Sant Boi fuera elegido por los Atlanta Hawks en el puesto 3 del 'draft' de 2001, la mejor posición de un jugador no formado en Estados Unidos, aunque ese honor se lo arrebataron luego Yao Ming y Andrea Bargnani. Pero sus derechos fueron traspasados a Memphis con el que debutaría en la máxima competición.
Tras batallar siete temporadas con los Grizzlies, en febrero de 2008 recibió la sorpresa de su traspaso a Lakers, un equipo con el que por fin el de Sant Boi, un ganador nato y ambicioso, podía luchar por ganar el anillo, que se le resistió la primera temporada tras caer en la final ante Boston, pero no este año.
Un 2009 que no podrá olvidar el mayor de los Gasol, que cierra con un broche de oro tras la renovación con su equipo para las próximas temporadas, después de conquistar no sólo el título de la NBA, sino también el oro del Eurobasket de Polonia, así como la designación como 'Mejor Jugador' del torneo para un palmarés en el que figura el título de campeón del mundo y la plata olímpica lograda en Pekín.
Las universidades estadounidenses de Pensilvania y de Burnaby han llevado a cabo un estudio, con sprinters y deportistas de otras disciplinas, que ha desvelado varios datos curiosos. Los principales resultados de dicho estudio han sido que además de los factores neuromusculares y el mayor porcentaje de fibras rápidas ya conocidos por todos en estudios anteriores, los corredores de corta distancia, poseen los tendones de Aquiles más cortos, lo que les daría más potencia en carrera y las falanges de los pies más largas. Ahora cabe dilucidar, si estos dos factores se deben a la genética o a el entrenamiento especifico que realizan este tipo de corredores, ¿Que fue antes el huevo o la gallina?
Ya sabemos que la actividad física produce muchos beneficios para la salud, y una investigación llevada a cabo en una universidad alemana tuvo como resultado que realizar ejercicio a largo plazo evita que los telómeros se acorten. Los telómeros son la punta de los cromosomas (que llevan la información genética de un ser vivo), y son considerados un reloj biológico, debido a que con cada división celular se vuelven más cortos. Cuando ya no quedan restos de los telómeros, las células mueren. El trabajo realizado en la Universidad Saarland observó que los deportistas de elite tienen dichos telomeros más largos, ya que el ejercicio físico llevado a cabo por dichos deportistas produce una enzima llamada telomerasa que trae como consecuencia que el telómero se estabilice. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores tomaron muestras de sangre de corredores de elite de una edad promedio de 20 años y de atletas de mediana edad que empezaron a hacer actividad física cuando eran muy jóvenes. A su vez, se trabajó con atletas no profesionales de ambas edades, todos con una muy buena salud y que no fumaban. Se observó que, en los deportistas, estas células sanguíneas del sistema inmunológico tenían telómeros más largos y una mayor activación de la telomerasa, una enzima que da paso al alargamiento de estas estructuras. Las conclusiones fueron que los hombres entrenados además de estar en mejor forma, tener un mejor funcionamiento cardiaco, presión arterial, índice de masa corporal y nivel de colesterol, también tenían los leucocitos con los telomeros más largos y mayar activación de la telomerasa, enzima que da paso al alargamiento de estas estructuras. Además la perdida de telomerasa era inferior en los miembros del grupo de mediana edad de los deportistas, por lo que se concluyo que era a largo plazo. Por lo tanto nos encontramos con un nuevo beneficio del ejercicio físico sobre nuestro envejecimiento y salud.
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javi
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MOTONÁUTICA
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11:33 a. m.
Desde hace ya algunos años durante las fecha de navidad, en la provincia de Alicante se realiza una travesía hacia Tabarca en moto de agua, y es curiosa porque todos los participantes van disfrazados de Papa Noel.
Este año, se realizara el domingo 27 de diciembre con salida desde Isla Marina y no deja de ser una buena ocasión para pasar un día de diversión y buen rollo entre los amantes de este deporte, que aunque todos creamos que es totalmente estacional, en concreto en verano, puede realizarse durante los 365 días del año, eso sí siempre y cuando dispongamos de un buen traje de neopreno y muchas ganas de divertirnos, ya que los mejores días para disfrutar de este deporte suelen ser en épocas invernales, ya que las condiciones climatológicas son más propicias por dejar el mar como un plato, como se dice en el argot náutico.
Desde Entrenamiento Deportivo Alicante invitamos a todos los moteros alicantinos a uniros a este curioso evento.
Podéis encontrar más información de la travesía aquí. Un saludo
Desde hace muchos años las carreras populares de San Silvestre se vienen celebrando a lo largo y ancho de nuestro país, fomentando así el deporte de una forma lúdica y no solo competitiva durante las fechas navideñas mediante esta prueba de media distancia. Por ello, hay muchos corredores que no sólo se lanzan a devorar los kilómetros a buen ritmo, sino que también lo hacen disfrazados y en compañía de sus familiares y amigos.
De esta manera, la San Silvestre se convierte en una fiesta divertida no sólo para el que participa en la carrera, sino también para el que la disfruta como espectador. Si algo contribuye a hacer este evento aún más especial, es el marco en el que tiene lugar, que son las principales calles de la ciudad,engalanadas con los adornos navideños.
Ahora también será posible disfrutar este ambiente en la ciudad de Alicante, pues el próximo 27 de diciembre, las principales vías de nuestra ciudad se convertirán en trayecto de la Iª edición de la San Silvestre Ciudad de Alicante. Una prueba no competitiva de 3.700 metros de recorrido, en la que habrá hueco para el deporte, pero también para la diversión de toda la familia.
Es el brillante colofón elegido por el Patronato Municipal de Deportes para cerrar el programa de Cultura Deportiva 'Doce meses, doce metas'.
Desde Entrenamiento Deportivo Alicante queremos animaros a correr esta carrera llena de diversión y buen rollo, si queréis participar, aun estáis a tiempo. Os dejamos aquí el enlace con la página web oficial de la carrera.
Un saludo y Felices Fiestas a todos los deportistas alicantinos.
Queremos presentaros un programa que puede seros muy útil a la hora de diseñar, clasificar y exponer vuestros entrenamientos, se trata del Utilius Coach Assist. Con esta herramienta el diseño de jugadas tanto en deportes colectivos como individuales se hace de lo más sencillo obteniendo unos resultados espectaculares, claros y de gran utilidad. En el podréis trabajar con 16 deportes tan diversos como pueden ser:
- Balonmano. - Hockey. - rugby. - Fútbol. - Bádminton. - Beisbol. - Indiaca. - Tenis de mesa. - Etc.
En el podréis encontrar todas las nomenclaturas específicos de estos deportes, así como de los campos de juegos y un sin fin mas de utilidades para el entrenamiento. Además el programa cuenta con un archivo en el que podéis clasificar los ejercicios/jugadas que diseñéis por deporte, tipo, situación de juego etc. de una manera fácil y muy cómoda.
Aquí podéis encontrar una demostración de jugadas de táctica de balonmano, aunque esto es solo la punta del iceberg, ya que con unos días de práctica encontrareis mil y una utilidades nuevas a este novedoso programa.
Si os interesa podéis encontrar una versión de prueba de 20 días de forma totalmente gratuita.
Desde Entrenamiento Deportivo Alicante os animamos a probarlo ya que en el mundo cuenta con miles de usuarios pasando por modestos entrenadores a nivel local y llegando a ser utilizado por seleccionadores nacionales a nivel absoluto.
Si lo haces puedes darnos tu opinión para el resto de los usuarios. Un saludo
El Departamento de Didáctica General y Didácticas Específicas de la Facultad de Educación, organizó el pasado día 14 de diciembre las VI Jornadas de Educación Física para Educación Infantil. Se trata del sexto año que vienen desarrollándose este curso académico que tiene como finalidad la formación de los futuros maestros y maestras de Educacion Infantil con la realidad de dichas aulas Para ello se elabora un circuito de desarrollo de la motricidad, con la participación del alumnado de la Facultad de Educación. Este circuito metodológico tiene como principal objetivo realizar una estimulación motriz de los más pequeños. Como objetivos secundarios de esta metodología aparece, la aportación de crear ambientes de aprendizaje motriz, con la finalidad de combatir elementos tan perjudiciales en esa edad, como son el sobrepeso o el sedentarismo. Según la Directora de las Jornadas, “la Universidad es el lugar ideal para que se desarrollen nuevos conocimientos basados en la práctica real”.
En esta ocasión, los centros seleccionados para participar en el evento fueron: C.P. Enric Valor de Alicante y C.P. Rafael Altamira de El Campello. Los alumnos participantes fueron 125, del último nivel de Educación Infantil.
El profesor de la titulación de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Miguel Hernández (UMH) de Elche Juan Antonio Moreno Murcia acaba de co-editar un libro titulado ‘Deporte, intervención y transformación social’, a través de la Red Euro-americana de Motricidad Humana.
En dicha publicacion se presenta el deporte como un medio excelente para integrar, educar, divertirse, mejorar la salud bio-psico-social y, en definitiva, lograr una transformación social. Este manual presenta a lo largo de sus doce capítulos un estudio detallado de las diferentes áreas en las que se puede intervenir socialmente a través del deporte. Es una obra arriesgada y de calidad que ha conseguido reunir a algunos de los mejores investigadores en cada uno de sus ámbitos. Analiza temas de interés y actualidad como los derechos humanos, la violencia, el medio ambiente, la motivación, la salud, el ocio y la economía.
Además, plantea intervenciones físico-deportivas específicas sobre diferentes colectivos como el de la mujer, las personas mayores, los grupos marginales, los drogodependientes y las personas con discapacidad. En definitiva, esta obra trata de mostrar las aplicaciones que puede tener el deporte dentro de la sociedad, aglutinando ámbitos de intervención muy distintos.
La Junta de Extremadura y las diputaciones provinciales de Badajoz y de Cáceres subvencionan con casi 10 millones de euros para tres años (2010-2013) para Servicio de Dinamización Deportiva que se realice para el fomento de la actividad físico-deportiva. Dicho servicio tendrá que ser llevado a cabo por medio licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, maestros especialistas en Educación Física y técnicos superiores en Animación de Actividades Físicas y Deportivas. También podrán acceder, con carácter excepcional, los técnicos superiores federativos que estuviesen contratados en el Programa de Dinamización Deportiva, todo ello en localidades de la Comunidad Autónoma de Extremadura con una población menor de 20.000 habitantes.
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javi
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SALUD
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5:33 p. m.
Un estudio sugiere que la actividad física ayudaría a mantener en forma los riñones de los adultos mayores, mientras que otra investigación reveló que tener una circunferencia de cintura saludable, no fumar y hacer actividad física protege de la enfermedad cardíaca y la muerte prematura. Un tercer estudio proporciona algunas de las primeras evidencias de que los pacientes con cáncer de colon que hacen actividad física tienen menos probabilidades de sufrir de una recurrencia tumoral. La actividad física previene la aparición del cáncer de colon, pero pocos estudios lograron identificar sus efectos en los sobrevivientes de la enfermedad. El cuarto estudio sugiere que las personas que reducen la cantidad de tiempo frente a la televisión serían más propensas a participar en actividades saludables. En un comentario publicado sobre el estudio, el equipo de la doctora Janet E. Fulton, de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, en Atlanta, escribió: "Cada uno de estos cuatro estudios realiza un aporte único y valioso a las evidencias de la importancia de la actividad física para la salud, y proporciona nuevos datos que prueban que la actividad física es clave para la salud por muchos motivos". "Juntos, estos estudios demuestran que hacer una inversión relativamente pequeña en un estilo de vida activo da grandes beneficios para la salud", concluyó el equipo.
¿Qué tienen en común Iker Casillas, Rafael Nadal, Pau Gasol, Gemma Mengual o María José Rienda?
Esa es la pregunta que, sobre todo, se hacen los niños y niñas para conseguir llegar a ser como ellos, o uno de ellos, una persona que llega a lo más alto en el mundo del deporte y triunfa. La respuesta la ha dado un grupo de investigación de Actividad físico deportiva en primaria de la Universidad de Huelva (UHU), que determina que, además de las aptitudes físicas, el contexto familiar y la inteligencia son elementos clave para llegar a lo más alto en el mundo del deporte. Para ello los investigadores se han basado en el estudio de la formación de los jugadores de la Selección Española de Fútbol.
El deporte se caracteriza por un impetuoso crecimiento de los récords, una intensificación de las cargas de entrenamiento y de competencias, y un incremento de los jóvenes campeones. De ahí la importancia de conocer qué es el talento deportivo y dónde se encuentra, según expone Andalucía Innova en su portal Web. Tradicionalmente, la denominación de talento deportivo se asigna a aquellas personas, normalmente niños o adolescentes, que disponen de unas características o capacidades que les permiten alcanzar altos rendimientos en una especialidad deportiva determinada, pero siempre atendiendo principalmente a aspectos técnicos y físicos.
La formación es la clave En la actualidad, junto a estos atributos físicos, se le da cada vez más importancia a la parte táctica. «Antes únicamente se seleccionaba porque por las cualidades físico-tácticas se creía que un jugador podía llegar a la cima; ahora se habla también del cuidado de esos supuestos talentos. La clave está más en la formación que en la genética», apunta el director del grupo.
